Dragi roditelji, u želji da Vam pomognemo kako što kvalitetnije pratiti razvoj Vašeg djeteta i pravovremeno rješavati probleme okupili smo grupu vrsnih stručnjaka iz različitih područja koji će Vam na ovim stranicama pokušati pomoći svojim stručnim savjetima. Nadamo se da ćemo Vam bar malo olakšati donošenje pravih odluka u određenoj situaciji. Ukoliko osjetite potrebu možete ih i osobno kontaktirati te zatražiti dodatna objašnjenja i pomoć.

Uredništvo stranica

VAŽNOST TJELESNOG VJEŽBANJA ( SPORTA ) DJECE I MLADEŽI
ZDRAVLJE I TJELESNI ODGOJ
TJELESNI ODGOJ DJECE PREDŠKOLSKE DOBI
IZVANNASTAVNE I IZVANŠKOLSKE AKTIVNOSTI TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE U OSNOVNOJ ŠKOLI
PRAVILAN I PRAVODOBAN IZBOR SPORTA
ULOGA RODITELJA U PSIHOFIZIČKOM RAZVOJU DJECE
SINKRONIZIRANO PLIVANJE
ZAŠTO JE VAŽNA TJELESNA AKTIVNOST
PRIPREMA ORGANIZMA ZA VJEŽBANJE
VJEŽBE U SJEDEĆEM POLOŽAJU
VJEŽBE U LEŽEĆEM POLOŽAJU
VJEŽBE MIŠIĆNE SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI
 VJEŽBE U SJEDEĆEM POLOŽAJU

 


 
  Slika 20. (Tkalčić, 1994.)
  Sjed raznožno, zgrčiti lijevu (stopalo do gležnja), koljeno van, odručiti zgrčeno (dlanovi ispred ramena), pretklon, predručiti, stopalo usklopno, vratiti se u početni položaj. Upor sjedeći o podlaktice, visoko prednožiti desnu, vratiti se u sjed raznožni, zgrčiti lijevu, koljeno van, odručiti zgrčeno.


 Slika 21. (Tkalčić, 1994.)
 "Turski sjed", odručiti zgrčeno dlanovi na potiljku, duboki pretklon, vratiti se u početni položaj, zasuk u lijevo, odručiti desnom, odsuk i zasuk u desno, odručiti lijevu.

 Slika 22. (Tkalčić, 1994.)
 Isto kao i slika 20. samo drugom nogom.


 Slika 23. (Tkalčić, 1994.)
 Raznožni sjed, odručiti, mali pretklon prema desnoj nozi, uzručiti, stopalo usklopno, zib u tom položaju, usklon, isto u drugu stranu.Zasuk trupa udesno, odručiti ulučeno, odsuk, uzručiti.Sjed raznožni, uzručiti, zibovi u pretklonu.
 

 Slika 24. (Tkalčić, 1994.)
 Upor sjedeći o podlaktice, sunožno zgrčiti noge, visoko prednožiti desnu, prednožiti desnu nisko, prednožiti zgrčenu desnu, prednožiti desnu nisko i vratiti se u početni položaj, za vrijeme rada stopalo usklopno, isto i drugom nogom.

 


U SLJEDEĆEM ČLANKU : VJEŽBE U LEŽEĆEM POLOŽAJU

 

SAVJETE DAJE:
NIKOLINA SKENDER, PROF. TJELESNO ZDRAVSTVENE KULTURE

VODITELJ ZAGREBAČKOG SINKRO KLUBA
TEL: 01 363 44 51, 091 5217382
E-MAIL: nskender@inet.hr